Радость от предстоящего свидания или долгожданной поездки на море омрачает несовершенная фигура? Не стоит расстраиваться по этому поводу! Мы подобрали для вас четыре эффективные экспресс-диеты, с помощью которых вы сможете придать своим формам желаемый объем.

Когда нет времени дожидаться результата, в ход идут все способы для похудения. Врачи спорят о пользе экспресс-диет. Одни специалисты заявляют, что такие методы похудения при частом использовании могут нанести вред организму. А другие заявляют, что экспресс-диеты не только позволяют привести фигуру в порядок, но и улучшить самочувствие.

Творожная диета

Любите кисломолочную продукцию? Тогда это идеальный для вас вариант! Как видно из названия эта диета основана на употреблении творога. Ежедневно следует употреблять около 450 грамм творога (обезжиренного) и выпивать не менее 1 литра кефира (обезжиренного). В результате этой диеты за три дня вы сможете потерять до 3 килограмм веса. Не стоит забывать о простой воде, которую тоже следует употреблять во время диеты. А творог, чтобы не впасть в депрессию, можно обогащать медом.

Продолжительность: 3 дня.

Количество приемов пищи: устанавливается самостоятельно.

Белковая диета

Это отличный вариант для тех, кто хочет есть и худеть. Преимущество белковой диеты перед другими способами похудения – отсутствие чувства голода. При этом лишний жир будет "таять на глазах". За пять дней можно сбросить от 4 до 6 килограмм. Вам необходимо полностью исключить углеводы. Ежедневный рацион должен состоять из несладких фруктов, овощей и куриного филе. Солить блюда не рекомендуется. А вот пить воду обязательно. Из овощей можно делать салаты и заправлять их оливковым маслом.

Продолжительность: 5 дней.

Количество приемов пищи: 4 приема в сутки.

Смузи-диета

Прекрасный вариант для любителей овощей и фруктов. С помощью смузи-диеты можно не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожных покровов, поправить свое самочувствие, очистив организм от токсинов и шлаков. Итак, в течение 4-х дней следует пить смузи не менее 5-ти раз в сутки. Рецепты для смузи можно подбирать самостоятельно. Например, на завтрак можно приготовить овощной коктейль, на обед – фруктовый, а на ужин – овощной-злаковый. Как показывает практика, за 4 дня такой диеты можно легко и вкусно сбросить до 4 килограмм.

Продолжительность: 4 дня.

Количество приемов пищи: 5 приемов в сутки.

Клубничная диета

Это вкусная и полезная диета, с помощью которой за 3 дня можно избавиться от 3 килограмм лишнего веса. Что для этого нужно? Просто съедайте по 1 килограмму клубники в сутки. И все! Количество приемов пищи вы можете регулировать самостоятельно. Не секрет, что клубника – низкокалорийная ягода, богатая полезными веществами и витаминами. Клубника не только способствует быстрому похудению, но и избавляет от целлюлита, который появляется на проблемных местах.

Продолжительность: 3 дня.

Количество приемов пищи: устанавливается самостоятельно.

Обратите внимание на то, что результат, полученный с помощью экспресс-диеты, не будет долговечным. Чтобы действительно привести свое тело в порядок, следует подобрать ежедневный рацион с помощью диетолога и заняться спортом.

Sabibon - самое интересное в интернете